Rahasia Menciptakan Gambar Mental yang Hidup dan Meningkatkan Kecerdasan Visual / Spasial Anda

Menumbuhkan kecerdasan visual Anda adalah cara sederhana mengenali bentuk, gambar, dan terutama pola. Mencetak nilai dengan baik dalam tes IQ yang berorientasi pada Spasial / Visual itu bagus, tetapi mampu menerapkan keterampilan ini ke kehidupan nyata jauh lebih penting.

Berikut adalah beberapa atribut kunci dari mereka yang memiliki penguasaan Spasial / Visual, yang praktiknya dapat Anda manfaatkan dengan baik.

1) Draw

Sementara hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kata ini disebutkan adalah menggambar, apa yang kita maksudkan sebenarnya adalah gambar fisik di atas kertas serta gambar mental. Desainer & pelukis grafis memiliki kemampuan yang lebih tajam untuk menciptakan gambar mental yang lebih hidup & hidup. Ini karena mereka melakukannya lebih sering. Itu tidak berarti Anda tidak melakukannya. Kita semua dapat mengklaim memiliki gambaran mental tentang rumah kita sendiri. Namun seberapa detail yang dapat kita ingat dan sajikan? Bagi kebanyakan dari kita mungkin hanya sebuah ikhtisar. Set Televisi LCD. Kursi bergaya Victoria. Lampu langit-langit. Mungkin keranjang buah tetapi mungkin tidak buah apa sebenarnya yang ada di dalamnya. Kemampuan sederhana untuk menggambar gambar-gambar mental yang jelas inilah yang membuat karya-karya seni Da Vinci begitu mengagumkan.

2) Paparan

Yang benar-benar brilian tentang era informasi baru ini adalah betapa mudahnya Anda dapat menemukan informasi. Hanya dengan sekali klik, Anda bisa melihat gambar langit London dari laptop Anda di Dubai. Di sinilah Anda dapat memanfaatkan usia informasi untuk memperluas kecerdasan Visual / Spasial Anda. Teknik utamanya adalah memamerkan diri ke tempat-tempat & tempat-tempat baru: Sekarang Anda dapat melakukannya dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Luangkan waktu untuk mengekspos diri Anda ke gambar / video pemandangan alam / perkotaan. Mereka bisa menjadi Grand Canyon, desa pedesaan di Indonesia atau kota Vegas yang mempesona. Jika Anda suka, Anda bisa pergi untuk fantasi dan melihat beberapa gambar di Deviant Art atau gambar ruang. Kunci yang paling penting adalah eksposur: Ketika Anda telah melihat gambar / video Anda lebih mampu menyulap citra mental yang hidup & realistis.

3) Memori Visual

Tentu saja ini adalah komponen vital lain untuk penguasaan Visual / Spasial Anda. Kemampuan untuk mengingat apa yang baru saja Anda lihat adalah yang paling penting ketika Anda ingin atau perlu mengingat gambar nanti. Untuk waktu yang lama pengulangan diyakini menjadi kunci untuk mengingat sesuatu. Ini tidak sepenuhnya salah, tetapi ada metode yang jauh lebih mudah, yang ternyata lebih mudah. Perhatian. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda cenderung untuk tidak pernah melupakan hal-hal yang benar-benar menarik bagi Anda (Atau ulang tahun pernikahan Anda. Saya sangat menyarankan Anda untuk tidak pernah melupakannya). Sementara minat adalah alat yang kuat dalam menjaga ingatan, perhatian dianggap lebih penting. Oleh karena itu jika Anda ingin membangun memori visual yang solid, cukup perhatikan apa yang Anda ambil.

Memvisualisasikan Keberhasilan – 6 Langkah untuk Menggunakan Gambar Mental untuk Mencapai Tujuan Anda

"Imajinasi adalah segalanya. Ini adalah pratinjau atraksi kehidupan yang akan datang." Albert Einstein (Pemenang, Hadiah Nobel dalam Fisika)

Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk membawa lebih banyak kesuksesan dalam hidup Anda di bidang apa pun adalah dengan memvisualisasikannya. Atlet bintang menggunakan visualisasi sepanjang waktu untuk meningkatkan penampilan mereka jadi mengapa Anda tidak menggunakannya untuk meningkatkan kinerja kehidupan Anda?

Memvisualisasikan kesuksesan berarti menciptakan gambaran yang jelas dalam pikiran Anda karena telah mencapai tujuan Anda. Beberapa alasan memvisualisasikan karya sukses adalah karena itu memprogram ulang otak Anda untuk menciptakan solusi baru untuk mencapai tujuan Anda, itu membantu Anda melihat ide-ide yang mungkin telah Anda abaikan, dan itu menenangkan dan menenangkan tubuh Anda. Juga, jika Anda percaya pada hukum tarik-menarik, visualisasi membantu menarik hal-hal yang ingin Anda capai dalam hidup Anda.

Berikut ini enam langkah untuk menerapkan visualisasi untuk membawa lebih banyak kesuksesan dalam hidup Anda:

1) Tentukan tujuan spesifik yang ingin Anda capai seperti hubungan yang lebih baik dengan seseorang, rumah baru, pagi yang sukses dengan anak-anak Anda, atau jumlah uang yang Anda inginkan di bank. (Ketika Anda baru memulai, pilihlah sebuah tujuan yang Anda anggap realistis. Ketika Anda menjadi lebih baik dalam visualisasi, Anda harus menambahkan sasaran yang merupakan tantangan yang lebih besar atau berada jauh di luar zona nyaman Anda.)

2) Tutup mata Anda dan bayangkan diri Anda berhasil pada tujuan itu – melihatnya sebagai sudah lengkap.

3) Buat gambar dalam pikiran Anda sejelas dan selengkap mungkin dengan detail yang jelas. Misalnya: Apa warna rumah baru Anda? Seperti apakah setiap kamar? Apa yang kamu lakukan di rumah? Suara apa yang Anda dengar?

4) Rasakan bagaimana rasanya menjadi sukses di tujuan itu. Apakah Anda santai, bahagia, bangga? Juga, lihat apakah Anda bisa membayangkan rasa damai yang mungkin Anda rasakan di dalam mencapai tujuan Anda.

5) Cobalah untuk melakukan langkah-langkah ini setidaknya dua kali sehari selama 10 menit jika memungkinkan – pertama ketika Anda bangun dan lagi tepat sebelum Anda tertidur. Jika Anda merasa terlalu stres tentang tujuan atau keputusan, luangkan beberapa menit untuk memvisualisasikan kesuksesan Anda pada situasi itu beberapa kali sehari. Ini akan membantu tubuh Anda merasa kurang stres.

6) Visualisasi pembantu – beberapa orang merasa sangat membantu untuk mengumpulkan gambar untuk membuat "papan visi" atau "buku tujuan" di mana mereka menempel atau menggambar gambar yang melambangkan apa yang mereka coba capai. Juga, Anda dapat menyimpan buku catatan kecil untuk menuliskan ide-ide sukses ketika mereka datang kepada Anda.

Visualisasi adalah alat yang kuat yang digunakan pikiran Anda sepanjang waktu – mungkin tanpa Anda sadari. Seringkali ketika orang tidak berhasil pada sesuatu, itu karena mereka secara kebiasaan dan mungkin secara tidak sadar memvisualisasikan kegagalan, rasa sakit, dan situasi negatif. Jika Anda ingin sukses, kendalikan gambar dalam pikiran Anda dan gunakan enam langkah ini untuk memvisualisasikan versi pribadi kesuksesan Anda!

Mengatasi Affair dan Gambar Mental – 3 Langkah untuk Menyingkirkan Mereka untuk Kebaikan

Banyak wanita yang menjadi korban ketidaksetiaan perkawinan menemukan bahwa salah satu hal tersulit yang harus dihadapi adalah gambaran mental yang terus berulang dari pasangan dan kekasihnya. Sering terlihat seperti film horor. Dalam artikel ini, kami akan mengunjungi langkah-langkah yang akan membantu Anda dalam mengatasi perselingkuhan dan gambar mental yang mungkin menghantui Anda.

Banyak wanita yang menderita ini tidak pernah melihat, atau tidak tahu seperti apa wanita yang lain, tetapi gambaran mental dari perselingkuhan masih lazim. Gambar-gambar tentang apa yang dia dan suaminya lakukan bersama-sama, biasanya tanpa pengetahuan atau rincian tentang apa yang sebenarnya terjadi. Adalah umum bahwa meskipun upaya terbaik mereka, mereka tampaknya tidak dapat menutupnya. Berdasarkan fakta bahwa Anda membaca ini, mungkin Anda bisa berhubungan.

Jika memang ini terjadi pada Anda dan Anda hanya merasa mungkin Anda telah "kehilangan akal sehat," nikmatilah fakta bahwa Anda tidak akan menjadi gila. Sebagai manusia, kita sering menjalankan "slide show" atau film dalam pikiran kita. Kami melakukan ini untuk semua jenis alasan; untuk mengingat peristiwa masa lalu, untuk mengantisipasi apa yang mungkin terjadi di masa depan, dan untuk memahami realitas yang kita hadapi pada saat ini. Namun, fakta bahwa ini normal tidak selalu membuatnya sehat.

Masalah dengan gambaran mental setelah ditemukannya perselingkuhan adalah bahwa Anda menanggapi mereka secara emosional seolah mereka nyata. Setiap kali gambar-gambar ini melintas di benak Anda, itu seperti Anda menghidupkan kembali rasa sakit dan trauma yang Anda alami ketika Anda mengetahui tentang perselingkuhan di tempat pertama.

Ini membuatnya lebih sulit untuk sembuh dari rasa sakit dan membangun kembali pernikahan Anda.

Jadi mari kita perhatikan apa yang perlu Anda lakukan untuk menyingkirkannya. Pertama ada beberapa realisasi yang perlu Anda setujui:

· Gambar tidak nyata. Bahkan jika Anda cukup malang untuk menangkap mereka dalam bertindak, gambar mental yang Anda alami sekarang masih ada di kepala Anda. Mereka tidak nyata.

· Pikiran Anda adalah wilayah Anda dan tidak ada yang dapat mengendalikan apa yang terjadi di dalamnya. Hanya Anda yang bisa melakukannya dan Anda memang bertanggung jawab atas hal itu.

Tentu saja, poin-poin ini mungkin tampak seperti pernyataan yang jelas, tetapi untuk benar-benar mengatasi gambar mental yang Anda alami dari perselingkuhan, penting untuk mengakui fakta-fakta ini terlebih dahulu.

Sebelum saya menunjukkan kepada Anda langkah-langkah untuk mengekang gambar-gambar ini, saya harus bertanya kepada Anda apa yang mungkin tampak seperti pertanyaan yang tidak masuk akal … Anda yakin Anda ingin mereka berhenti?

Pertanyaan ini mungkin tampak aneh bagi Anda, tetapi dalam banyak kasus seorang wanita yang telah ditipu akan melekat pada gambar-gambar ini sebagai pembenaran untuk merasakan rasa sakit yang dia lakukan dari perselingkuhan. Bahwa dengan berpegang pada mereka dan meninjau mereka berulang kali, bahwa mereka memiliki hak untuk merasakan apa yang mereka lakukan. Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah Anda termasuk dalam kategori itu. Jika Anda merasa seperti Anda, Anda harus menyelesaikan masalah ini sebelum melanjutkan.

Setelah Anda merasa seolah-olah Anda siap untuk mengatasi urusan dan menghentikan gambar mental, maka di sini adalah apa yang harus Anda lakukan selanjutnya (Anda akan ingin menemukan tempat yang tenang untuk melakukan ini):

1. Tenangkan Pikiran Anda

Tutuplah mata Anda dan ambil napas panjang dan lambat. Biarkan pikiran Anda untuk bersantai dan rileks. Rasakan ketegangan yang mengalir keluar dari tubuh Anda dengan setiap pernafasan. Rasakan tubuh Anda mulai benar-benar lepas. Nanti, saya akan berbagi dengan Anda sumber daya yang mencakup beberapa teknik pernapasan yang akan membantu Anda dalam langkah ini.

2. Bawa Gambar ke Pikiran

Ketika Anda siap, berikan gambaran mental tentang perselingkuhan yang telah Anda perjuangkan dengan pikiran. Bayangkan dengan sedetail mungkin. Luangkan waktu untuk melihat visi sepenuhnya. Mungkin menyakitkan untuk melakukan ini, tetapi menghadapi rasa sakit ini adalah langkah pertama Anda untuk membebaskan diri dari itu dan akhirnya menyingkirkannya untuk selamanya.

3. Ubah atau Ubah Gambar

Setelah Anda memiliki citra dalam pikiran Anda dengan sangat detail, cobalah untuk memanipulasinya. Bayangkan itu seperti berada di DVD dan lihat apakah Anda dapat memutar gambar secara terbalik. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah dengan melakukan latihan mental sederhana ini membantu Anda merasa lebih baik. Jika demikian, lakukan beberapa kali lagi. Bahkan membayangkan itu memutar lebih cepat sampai menjadi sedikit kabur.

Jeda latihan Anda dan buka mata Anda. Evaluasilah efek-efek latihan pengulangan ini pada diri Anda secara emosional.

Selanjutnya, cobalah untuk memanipulasi ukuran dan bentuk objek dalam gambar mental Anda dari perselingkuhan. Dalam gambar Anda, mungkin Anda melihat lampu di meja samping tempat tidur, atau lemari. Pilih item dan perbesar secara mental atau kurangi. Ubah bentuknya. Anda bahkan dapat mengubah warnanya jika Anda menginginkannya. Lihat perubahan apa yang Anda buat pada objek yang membuat Anda merasa lebih baik.

Ulangi proses ini dengan suara yang mungkin ada dalam gambar Anda. Jika ada musik, matikan. Jika Anda mendengar orang berbicara, mungkin Anda dapat mengubah suara mereka menjadi karakter kartun. Anda bahkan dapat memutuskan untuk melihat gambar Anda dari sudut atau perspektif kamera yang berbeda.

Ketika Anda pertama kali membaca ini, mungkin kedengarannya agak konyol bagi Anda. Tetapi apa yang dilakukan latihan ini adalah menyelesaikan dua hal yang sangat penting bagi Anda.

Pertama, ini memberi Anda bukti nyata bahwa gambar-gambar ini memang terjadi di otak Anda dan itu tidak nyata. Bahwa Anda memang mengendalikan mereka.

Kedua, latihan mengurangi dampak emosional dari gambar. Dengan mengubah gambar, Anda mengembangkan cara berpikir baru yang berpotensi kurang menyakitkan daripada apa yang telah Anda alami, dan bahkan mungkin memberi Anda sumber daya baru untuk menangani situasi.